Titel: Power pilates

Tid & sted: Torsdage kl 18:00-18:55, Gul Sal

Periode: 5. sept. 2024 til 3. april 2025

Holdbeskrivelse

Power Pilates er mere dynamisk end almindelig Pilates

Du vil her opleve, at de grundlæggende øvelser og teknikker, kombineret med mere styrkeprægede øvelser, giver en mere intens og krævende træning, som godt kan give sved på panden.

Vi laver øvelser, som træner hele kroppen og styrker dine led uden at overbelaste dem. Der er fokus på styrke, stabilitet og fleksibilitet for mave, ryg, skuldre, nakke og bækkenbund og på at korrigere hele din holdning (og dårlige vaner i forhold til arbejdsstillinger).

Du bliver guidet hele vejen, så vi sikrer, at øvelserne bliver udført korrekt. Af og til slutter vi timen med en 10 minutters afspænding, hvor du kommer HELT ned i gear.